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如何缓解代孕妈妈在孕期小腿抽筋的症状?

时间:2018-11-01来源:龙婴作者:上海龙婴代怀孕网点击:
摘要:代孕 产子期间为满足母体及胎儿的生长发育,孕妈妈对钙的需求量明显增加,孕妈妈在怀孕以后血容量明显增加,户外活动减少,由于饮食中钙及维生素D含量经常不足,使血钙浓度明显低于正常值,从而引起肌肉及神经兴奋性增强引发小腿抽筋。特别是在怀孕5个月后,
代孕产子期间为满足母体及胎儿的生长发育,孕妈妈对钙的需求量明显增加,孕妈妈在怀孕以后血容量明显增加,户外活动减少,由于饮食中钙及维生素D含量经常不足,使血钙浓度明显低于正常值,从而引起肌肉及神经兴奋性增强引发小腿抽筋。特别是在怀孕5个月后,不少孕妈妈就时常出现小腿抽筋的症状,晚上睡觉时更为严重。那么,如何缓解代孕妈妈在孕期小腿抽筋的症状呢?
1、要经常喝水,能够加速血液循环,也能够舒缓孕妈妈的神经,这样对减少孕妈妈抽筋的发病几率将大大减少
2、注意腿脚的防寒保暖。小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以要注意腿脚的防寒保暖。
3、补钙,让胎儿骨骼更健康。到了怀孕晚期之后,是胎儿骨骼生长的关键时期,而骨头的生长需要有足够的钙质,这些钙质只能由母体提供,所以代孕妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身和胎儿所需要的钙。孕妈妈可以多吃含钙丰富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富,有利于胎儿生长,并可防止肌肉抽搐。准妈咪每天要喝250-500毫升牛奶。
4、代孕妈妈要坚持洗热水澡、泡脚缓解。最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子,可起到舒筋活血、解除痉挛的作用,效果会更加显著。
5、不要穿高跟鞋。代孕妈妈所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。一定要穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题也会使孕妈妈容易发生腿抽筋,因而舒适合脚的鞋也是预防孕妈妈抽筋的好方法之一。
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